Можеш ли превише спавати | SR.DSK-Support.COM
Здравље

Можеш ли превише спавати

Можеш ли превише спавати

Узимајући превише сна

Спава више од девет сати у току ноћи, и седе превише у току дана, може бити опасна комбинација, посебно када се дода недостатак вежбања, у складу са новим налазима објављеним у часопису ПЛоС Медицине.

Према истраживању, особа која спава превише, седи превише и није физички активна довољно је више од четири пута већу могућност за рано умру као особа без тих нездравих навика начина живота.

Колико је превише?

  • Премало вежбе је дефинисана као мање од 150 минута недељно.

У ВЕЗИ: Колико сна ти треба? Нове препорука експерата

Троструки вхамми еффецт

"Када додате недостатак вежбања у миксу, добијате неку врсту" трипле вхамми "ефекат Наша студија показује да заиста треба да се заједно узимајући ове понашања као озбиљно као што раде друге факторе ризика, као што су ниво пиће и нездраво. Једе образаца. "

Више од 200 000 људи је студирао

Др динг и њене колеге са Универзитета у Сиднеју анализирали здравствене понашање више од 230 000 учесника у 45 и студији - највећег студија у Аустралији - која се гледа на здравље нашег становништва како старимо.

Особа која спава превише, седи превише и није физички активна довољно је више од четири пута већу могућност за рано умру...

Гледали су понашања начина живота који су већ познато да повећавају ризик од смрти и болести - пушење, висок унос алкохола, лоша исхрана и да су физички неактивни - и додати вишак времена седећи и премало / превише сна у једначину. Затим су гледали различите комбинације свих ових фактора ризика да видимо који групација имала највећи утицај.

Недостатак сна је опасно

Истраживачи су такође открили још једну проблематичну троструку претњу: Пушење, висок унос алкохола и недостатак сна (мање од седам сати ноћу) је такође повезан са више од четири пута већи ризик од преране смрти.

У ВЕЗИ: 3 тајне у доброј сна

Навике које удвостручи ризик од преране смрти

Овде су остале комбинације које доводе до више него двоструко ризик од преране смрти:

  • Бити физички неактивни + превише сна бити физички неактиван + превише седи Смокинг + Хигх алкохола унос